作法
- 製作麵條:將麵粉、鹽、雞蛋與溫水混合。揉10分鐘,靜置30分鐘。擀薄至2公釐,切成2公分見方的小塊。
- 加熱油。煎羊肉6分鐘。加入洋蔥炒4分鐘。放入大蒜、薑、番茄糊,拌炒60秒。
- 加入孜然、喀什米爾辣椒粉與番茄瓣,煮4分鐘。
- 加入馬鈴薯與紅蘿蔔。倒入1公升水,燉煮25分鐘。
- 加入彩椒與方麵塊,再煮6分鐘——麵條應軟熟。
- 離火後撒上蒔蘿。盛入深碗,趁熱享用。
文化背景
曼帕為塔吉克-維吾爾的方麵湯。此料理反映塔吉克與新疆維吾爾料理的接壤關係。塔吉克版本馬鈴薯與蒔蘿較維吾爾原版多。現代塔吉克餐廳將其作為療癒系湯品,家中廚師於寒冷冬夜烹煮。