Taste·Asia

凉拌发酵叶菜(Gundruk Sadeko)

गुन्द्रुक सदेको (Gundruk Sadekō)

尼泊尔发酵芥菜叶凉拌——把晒干的 gundruk 叶泡软,与芥末油、柠檬、姜、timur 拌成爽口酸辣小菜。是山区保存蔬菜的代表配菜。

准备15 分钟
烹饪5 分钟
人份4
难度简单
nepalfermentedpreservedvegetarianside dish
凉拌发酵叶菜(Gundruk Sadeko)

做法

  1. 干 gundruk 用冷水泡 15 分钟——叶子会从灰褐色变回深褐绿。沥干,挤干水,粗略切碎。
  2. 小锅热芥末油至刚冒烟——去除生味。下葫芦巴籽炒 10 秒至深褐。
  3. 把热油立刻浇在切碎的 gundruk 上,油应当还在冒烟入碗;蒸汽闪发把香气一下子激出。
  4. 加姜末、蒜末、辣椒末、洋葱片、姜黄粉、timur 粉、芝麻粉、柠檬汁、盐与番茄丁。最好用手抓拌 60 秒——手温把香气融合得更紧密。
  5. 尝味——应当尖酸、咸香,有发酵叶菜的鲜厚以及 timur 的麻香。按需调盐与柠檬。
  6. 撒上香菜。常温作 dal-bhat 拼盘的配菜或啤酒小食。冷藏可放 3 天,味道越放越浓。
文化背景

Gundruk 是尼泊尔的发酵蔬菜——叶菜(芥菜、萝卜叶、菜花叶、羽衣甘蓝)经焯软装罐做乳酸发酵,再晒干成深褐有韧性的腌品。这种技法源于寒冷高地,用以让蔬菜熬过漫长的冬天。Gundruk sadeko(凉拌版)是三大 gundruk 菜之一;另外两种是 gundruk 汤与配土豆的 gundruk-ko-aalo。它的发酵气味会震慑第一次吃的人;一旦适应,就会变成念念不忘的味道。每个尼泊尔家庭都备有一罐。

更多来自 尼泊尔