Taste·Asia

バンブケイル・ヒティ

ބަންބުކޭލު ހިތި (Bambukeylu Hithi)

モルディブのパンノキカレー — パンノキの塊をココナッツミルクで、カレーリーフ、生姜、唐辛子、ターメリックと共に調理する。モルディブのベジタリアンカレー、米またはロシと出される。

下ごしらえ15 分
調理30 分
人分4
難易度簡単
maldivesbreadfruitcurryvegetariancoconut
バンブケイル・ヒティ

作り方

  1. 重いパンに油を熱する。玉ねぎを加え、6分調理する。
  2. にんにく、生姜、唐辛子、カレーリーフを加え、60秒混ぜる。
  3. ターメリックとクミンを加え、30秒混ぜる。
  4. パンノキの塊を加える。混ぜて絡める。
  5. ココナッツミルクと塩を注ぐ。20分煮る — パンノキは柔らかいはず。
  6. ライム汁を混ぜる。米またはロシと共に出す。
文化的背景

バンブケイル・ヒティはモルディブのパンノキカレー — パンノキが豊富な島でのベジタリアン料理の中心。料理はモルディブ・スリランカ料理のつながりを反映する。現代モルディブ家族はパンノキが手に入らない時にじゃがいもを使う。

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