作り方
- 乾燥ひよこ豆を使う場合、一晩浸し、それから塩水で60分茹でる。水切り。
- 幅広のボウルに茹でひよこ豆、角切りじゃがいも、水切りした氷水玉ねぎ、角切りトマト、青唐辛子、パクチー、新鮮なミントを合わせる。
- 小さなボウルにヨーグルトをにんにく、カシミールチリ、乾燥ミント、塩、クミンと泡立てる。レモン汁とオリーブオイルを加え、泡立てて統合する。
- ドレッシングをサラダにかける。手または2本のスプーンでしっかり和える。
- 味見する — レモンから鋭く酸っぱく、塩味、唐辛子の積み上がりがあり、深い発酵ヨーグルトの深さがあるはず。
- 風味が統合されるよう少なくとも30分冷蔵する。温かいナンと前菜または実体的な昼食として室温で出す。
文化的背景
ショル・ナホド — 「塩ひよこ豆」 — はアフガン労働者階級昼食。料理はカブール市場屋台から売られ、タクシー運転手と労働者に素早く満腹で安価な食事として出される。料理はペルシア・アフガン遺産を持つ。ひよこ豆はペルシアとアフガン料理の中心。ヨーグルトとレモンドレッシングがアフガン標識で、イラン風サラド・シラージ(きゅうりとトマトのみ)から区別する。料理はベジタリアンでたんぱく質豊富。