Taste·Asia

鹰嘴豆土豆沙拉

شور نخود (Shōr Nakhōd)

阿富汗鹰嘴豆土豆沙拉——煮熟的鹰嘴豆配土豆、洋葱、薄荷,淋上酸奶柠檬汁酱。喀布尔市集劳动者午餐的代表,配馕食用。

准备15 分钟
烹饪30 分钟
人份4
难度简单
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鹰嘴豆土豆沙拉

做法

  1. 若用干鹰嘴豆,提前一晚浸泡,然后在盐水中煮60分钟。沥干。
  2. 宽口碗中将煮熟的鹰嘴豆、土豆丁、沥干的冰水洋葱、番茄丁、青辣椒、香菜和鲜薄荷混合。
  3. 小碗中将酸奶与蒜末、克什米尔辣椒粉、薄荷干、盐和孜然搅匀。加入柠檬汁和橄榄油;搅匀。
  4. 酱料浇在沙拉上。用手或两支勺彻底拌匀。
  5. 试味——应有柠檬的尖酸、咸味、辣感的累积,以及浓郁的发酵酸奶深度。
  6. 冷藏至少30分钟使风味融合。室温配温热的馕作开胃菜,或当作丰盛的午餐。
文化背景

鹰嘴豆土豆沙拉(shor nakhod,意为'咸鹰嘴豆')是阿富汗劳动者的午餐。这道菜在喀布尔市集小摊上销售,供出租车司机和工人作为快速、饱腹、便宜的一餐。这道菜源自波斯-阿富汗传承;鹰嘴豆是波斯和阿富汗料理的核心。酸奶柠檬汁酱是阿富汗的标志,与伊朗的色拉-设拉子(只用黄瓜和番茄)区分开来。这道菜也素食且富含蛋白。

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